血圧下げるには・・京大医学部卒・【荒木式】高血圧改善プログラムが役立ちます。

高血圧を改善するにはどうすればよいのでしょうか！？

高血圧は“生活習慣病”なので薬(降圧薬)では治らないのです。
というかこれから飲み続ける降圧薬の副作用の方がコワイんです。

あなたもご経験ありませんか？

まさしく薬の副作用の感じで
立ち眩みやめまいの症状・・・私自身も薬を飲むと気分が悪くなりだるさが出て、カラダがしんどくなります。

車の運転はもちろんのこと高所での危険な作業は危ないですよね。

私が実際に処方されたイルアミクス配合錠ＨＤ＆トキサジシン錠(血圧を下げる薬)
の注意事項は

・・・めまいやふらつきが現れることがありますので、車の運転や危険を伴う作業は控えてください。と書かれてあります

※血圧下げる薬を毎月処方してもらうんですが・・・結構高いんです。
血圧下げる薬だけで年間5万円も6万円も払って行くなんて馬鹿らしくなりました。

高血圧を改善するには
適度な運動習慣や十分な睡眠など生活習慣の見直しが大切です。

血管を柔らかくし、広く、短くすることで血圧の上昇は抑えられる。

血管を柔軟にするために効果的な食べ物はサンマやアジなどの魚や、大豆製品、緑黄色野菜など

塩分の取りすぎはよくありませんが
塩分と血圧には直接的には関係がないのです。

塩分が欠乏すると熱中症の原因となってしますミネラルが不足してしまう。
よく夏に塩アメをお店で見かけますよね。

※血管を柔らかくするには・・体を酸性からアルカリ性に変える

血圧とはそもそも何か！？
血圧とは血液が血管の壁を押す力のことです。

血管がとても柔らかく広くそして短かったら、
血圧は低くなるというわけです。

逆に、血管がとても硬く狭くそして、長かったら、血圧は高くなるというわけです。
大きな原因は「老化」と糖付着によるもの

しわは、「糖」がコラーゲン繊維にくっついて皮膚が硬くなって伸び縮みができなくなった状態・・伸縮性がなくなる

皮膚ではなく血管に起こることで血管が硬くなる「動脈硬化」という症状
「糖」が「動脈硬化」の原因となり、
「動脈硬化」が原因で高血圧になってしまっているのです。

血管が細く狭くなると血圧は上がります。
血管に狭窄の原因は
血管が傷ついたことによって「血小板」や「白血球」が集まって来たから
大きな原因は、ビタミン不足(「ビタミンＢ１２」)
ホモシステインというアミノ酸の一種がたまって血管がボロボロに・・
すると「血小板」や「白血球」が集まって「血管の狭窄」を引き起こす原因

あなたの体が「酸性」になっていた場合
血液によって運ばれてきた酸素はうまく受け取ってもらえず、体中に酸素が行き渡らなくなった結果、心臓は全身に酸素を届けようとすることで血圧の上昇がおきるわけです。

「インスリン抵抗性」が原因で高血圧になります。

必要なエネルギー以上に「糖」を体内に摂取するとことが原因で起こる症状です。

余分な「糖」の摂取が原因で、「インスリン抵抗性」が起こり
自律神経のバランスが崩れ、血圧が上がってしまうのです。

【「糖」の摂取を控えることで、高血圧を予防できる】

「糖」をできるだけカットし、
「ビタミンＢ１２」不足を補ってあげれば高血圧を予防できますし、
今高血圧の場合でも改善することができます。

高血圧の原因としては
・「動脈硬化」
・「血管の狭窄」
・「体の酸化」
・「インスリン抵抗性」

「どんな治療法を試しても、なかなか血圧が下がらない…」

【荒木式】の食事法のすべてを“正しく理解し”、“正しく行えば”、高血圧は改善できます。
血圧を正常範囲内にコントロールできる食べ物がわかります。

1 高血圧に飲む降圧剤の副作用は
2 降圧薬(降圧剤)の副作用まとめ
3 高血圧には断糖食が有効

高血圧に飲む降圧剤の副作用は
降圧薬(降圧剤)の副作用まとめ
高血圧には断糖食が有効

高血圧に飲む降圧剤の副作用は

薬を飲んでも副作用が心配
一生飲み続けるのがコワイ
降圧剤の副作用として不眠のほかに、意欲の低下、からだのだるさ、憂うつ気分などのうつ状態をもたらすものもあります。

禁煙・酒を控える・カロリーカットでストレスに

減塩しても効果がない

現代の間違いだらけの高血圧の常識とは・・

・心臓の力を弱めたり　β遮断薬(うつ病症状のリスク)

・酵素の働きをじゃましたりACE阻害薬

・尿量を急激にふやしたり　利尿薬

・血管を無理やり拡大させたりカルシウム拮抗薬

実際には

今あなたが処方されている降圧薬の多くが、
上記のどれかに属しているのですが・・・

これって怖くないですか！？

そもそも血圧を無理やり下げることはカラダに負担をかけているということ

「心臓の力を弱める薬」や「酵素の働きをじゃまする薬」を飲み続けて、
本当にあなたの体は大丈夫でしょうか？

「尿量を強制的に増やす薬」や「無理やり血管を拡大させる薬」を飲み続けて
本当にあなたの体は大丈夫でしょうか？

いくつかの降圧薬には
糖尿病や腎障害を悪化させる副作用も確認されています。

他の病気を併発されている方にとっては、降圧薬は特に注意が必要です。

降圧薬(降圧剤)の副作用まとめ

β遮断薬の副作用　うつ症状【薬理作用による副作用】

交感神経系の伝達物質であるノルアドレナリンが心臓のβ受容体に作用することで心収縮力・心拍数が増加し血圧の上昇を引き起こします。
β遮断薬はこれらの症状を遮断し心収縮力・心拍数を低下させることにより、高血圧や狭心症の治療に用いられます。

うつ症状を引き起こすのは・・・
・血液脳関門を通過したβ遮断薬が中枢のセロトニン受容体を遮断する可能性

・末梢のβ遮断作用が自律神経系を介する中枢への反射機構に影響を与える可能性

出典：https://goodcycle.net/fukusayou-kijyo/0015/

ACE阻害薬の副作用

精神神経系症状
めまい、頭痛、不眠、眠気などがあらわれる場合がある
高所作業や自動車の運転など危険を伴う作業などには注意する

血小板減少
頻度は非常に稀である
突然の高熱、さむけ、のどの痛みなどがみられる場合あり

血管浮腫
頻度は非常に稀である
急にくちびる、まぶた、口の中が大きくはれるなどがみられた場合がある

呼吸器症状
咳（空咳）や咽頭部の不快感などの症状があらわれる場合がある

出典：https://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/drugdic/article/556e7e5c83815011bdcf82a4.html

利尿薬の副作用

利尿薬の使用時に注意したい副作用としては、過度の水分除去による脱水があります。これによって立ち眩みや低血圧などの症状が引き起こされる可能性

カルシウム拮抗薬の副作用

カルシウム拮抗薬は、カルシウムイオンが細胞内に流れ込むのを抑え、血管を拡げることで血圧を下げます。

副作用は
顔のほてり、むくみ、頭痛、動悸、便秘などがあります。

イルアミクス配合錠副作用

重篤な高カリウム血症があらわれることがあるので、観察を十分に行い、異常が認められた場合には、直ちに適切な処置を行うこと。ショック、血圧低下に伴う失神、意識消失があらわれることがあるので、観察を十分に行い、冷感、嘔吐、意識消失等

ドキサゾシン錠の副作用

立ちくらみ、めまい、脱力感、発汗、動悸・心悸亢進等があらわれることがある。

血圧を下げるには・・
血圧が上がる原因
血圧を下げる食事食品がわかる

【荒木式高血圧改善プログラム】公式ホームページ＞＞高血圧改善プログラム

高血圧には断糖食が有効

高血圧には、「糖」を「断つ」断糖食が非常に有効です。

断糖食でどんな物を食べれば良いのか？

どのような物は食べてはいけないのか？

危険な食べ物と安全な食べ物の見分け方

商品裏の「原材料名」を見て、食べて良い食品とそうでないものの見分け方を解説されいます。

野菜、果物、きのこ類、海藻類、芋類の摂取
コレステロールや飽和脂肪酸の摂取を控え魚を摂取する

アボガドは注意が必要

【柔軟な血管をサポートする食材】

・サンマ

・アジ

・納豆

・トマト

・カボチャ

ハーブはおすすめ

血管もストレッチすることで柔軟に・・
お手軽でおすすめなのがウォーキングです。
会話ができる速さで２０～３０分程度が適切です。水分もしっかり摂りながら、血流を良くしていく。

断糖食では、肉や魚や魚介類をたくさん摂取しますが、脂身はどうすべきかも話しています。

■肉にも、おすすめできる肉とおすすめできない肉があります。

【荒木式】高血圧改善が期待できる食事法は、自宅で簡単に実践できるだけではなく、
早い人で３日～２週間、遅い人でも数週間ほどでその効果を実感できるでしょう。

薬で高血圧は治らないということを理解しましょう

一般的に使用されている高血圧の薬

（降圧薬）の多くは、一時的に血圧を下げる対処法として使用されるもの
『血圧が上がる根本的な原因について』
そして、『血圧を下げる具体的な方法について』しっかり理解したうえで副作用がコワイ高血圧の薬（降圧薬）からおさらばしましょう。

◎断糖食によってダイエット効果、生活習慣病予防にもつながります。